Två till avklarade!

Håller ju inte tempot här... Tränar mer än jag bloggar, vilket är positivt! 

Tisdagen bjöd på ett kort tempopass på löpbandet på gymmet, följt av styrka för ben och rumpa. 

S, A och L var också där och tränade så vi hjälptes åt lite. 

Idag har det blivit 60 minuter spinning. Benen är möra såhär efteråt, men det är ju exakt så det ska vara! Har monterat om klossarna på mina cykelskor, eftersom jag hört att det var bättre att ha dem lite längre bak om man är ny. Och det är jag ju, så jag testade. Vet inte om det gjorde nån skillnad. Ger det ett par försök, och ska såklart testa på riktiga cykeln också och se hur det blir där. 

Våren är på gång på riktigt nu, så jag hoppas på en runda på cykeln ute i helgen, eller nästa vecka. Pepp!!! 

Efter 30 km...

...på skidor så känns det i kroppen. Jag har aldrig varit tröttare. Jag har aldrig haft mer ont. Jag har aldrig varit så stel. Men jag har heller aldrig varit så nöjd. 

De tre milen tog vi oss runt på 3 timmar 5 minuter och 45 sekunder. Och då hann vi ändå stanna två gånger för att få i oss vätska och energi och bättra på vallan. 

Men vi hade båda två finfina skidor med både bra fäste och bra glid. Och så turades vi om att vara trötta, och att dra varandra och att peppa. Det var en grym känsla att under hela loppet ändå orka. Och när jag inte orkade så körde jag ändå. 

Är full av adrenalin och endorfiner. Göteborgsvarvet känns som en lätt match i jämförelse. Och att cykla 10 mil i juni, det kommer att gå som en dans! Den här känslan ska jag se till att behålla nu. Underbart!!! 

Lördagens andra

Längdskidåkning på hovås golfklubb. I regn. Hur hurtigt är inte det? Som andrapass. På en lördag. 

Om en vecka är det dags. 

Söndag=vilodag, men med stretch (yogaklassen inställd, igen!)

Skidor!!!

Med bara en dryg vecka kvar till tjejklassikerns kristinalopp så var vi ute och sladdade i spåret i Landvetter. Glidvallningen och tejpen som udéns lagt på funkade hyfsat. Tyckte att skidorna gled lite sämre än i lördags, men så var det också nysnö som tenderar att vara lite trögare att köra i. Hur som helst så var det kul! Helt underbart att träna utomhus! 

 Imorgon är det vilodag. På lördag är planen bodypump på morgonen plus skidor på eftermiddagen. Ett rejält långpass en vecka innan, sen är det bara att hålla sig i lagom form och ladda med massor av kolhydrater. Riktigt taggad faktiskt! 

Skidpremiär!

Ok. Inte mer än 4,5 km. Men ändå. 

Den där stakmaskinen på gymmet har sannerligen gjort nytta. Att få åka skidor på snö gick hur bra som helst! Jag lyckades slita bort vallan, så jag behöver få hjälp av ett proffs för att fixa det inför loppet i februari. 

Tar en runda imorgon också, får ju passa på!! 

Nu däremot är det dags för 25-årsfest!

Söndagsmys

Idag blev det yoga. 75 minuter skön, varm, avslappnande och utmanande yoga. Det har öppnats höfter och roterats lårmuskler, masserats skalpar och hängt i fiskens position. Hej och hå..! 

Startade med 2*1 min löpning, med gång före och mellan. Det känns i knät nu. Dock kan det lika gärna bero på yogan som på löpningen. 

I veckan som kommer ska jag springa tre gånger. Tre små små korta turer, typ 2-3*1 min, för att vänja muskler och leder. Sen trappa upp långsamt. Förhoppningsvis håller det. 

Det syns lite dåligt, men jag gör en stretchig yogapose innan klassen började... 

Benrehab

Lördag förmiddag. 

Ett stort gäng (6 pers) samlas på gymmet för att träna. För mig och min kumpan i 141km-satsningen innebar det 2*1 km skidmaskin, och sen ben, rumpa och mag-träning. 

Det börjar ju komma snö ute. Kanske dags att få på sig pjäxor och skidor snart!?

Jo, chefen var också med och tränade. 

Vattengympa

Dagens: 1 tim tuff vattengympa med kollegorna. Träning för ben, rumpa, rygg, axlar, armar, mage och varenda annan liten muskel som finns. Start kl 07. High five! 

Activio

Pulsträning är kul! 

Att nå upp till 93% av sin maxpuls under ett träningspass, ja då vet man att man kämpat. 

Att dessutom alla tjejerna var där och kämpade tillsammans - underbart! Jag som aldrig sysslat med lagsport har ju aldrig riktigt heller fått med mig den där gemenskapen som jag inbillar mig att det innebär. Men idag så! 

Dagens: 45 min activio spinning

2014

En grym start på året! 

Har på riktigt fått en nytändning med träningen som drog igång på riktigt under slutet av 2013. 

Efter att ha kutat igenom nästan hela Lidingö tjejlopp och insett hur mycket jag saknat att springa, så tog jag tag i rehabträningen lite mer ordentligt. Jag har en ambition om att låta 2014 bli löpningens år. Och året då jag och y slutför våra 141 km. 

Bara en månad kvar till tremilsloppet på skidor! 

Nu kör vi!!