Kl 07:26...

...och här sitter jag och äter frukost. Inget konstigt i det. Men jag har redan tränat!! Ett kortare pass med styrka för bröst och triceps samt mage. Yeah!

Etapp 1 av 4

Vansbrosimningen är klar. Det var alltså första etappen av fyra. Den första kilometern av 141. Det gick bra! 

Knät är sämre än nånsin, men så har jag inte heller tränat ett enda dugg. Idag var första rejäla passet på en evighet. Helt slut nu vilket är grymt skönt! 

141 km

Hur ska det gå till? 

Min kropp är trasig. Och jag hinner knappt rehabträna. Gnäll lagom tänker jag och kör fastän kroppen inte säger ok, och fastän tiden knappt räcker till. För jag ska visst flytta mitt upp i allt. 

För två timmar sen tänkte jag att vad fasen, jag skiter i det. Om jag ändå inte kan göra det på toppen av min egen förmåga, varför göra det alls? Tjejklassikern alltså. Men just nu så tänker jag att h*vete. Är det nån gång du ska övervinna det du tror om dig själv så är det nu. För det går att köra. Kan tanterna så kan du. 

Dagens: rehab knä/ben. Triceps och lite rygg. 

Lördag och söndag: 1tim promenad i rask takt. 

Jag tror ju att jag kan bestämma mig för att bli frisk, och så blir jag det. Får se hur det går. Har säkert gjort som vanligt och kört igång för tidigt. Återkommer! 

Onsdagsyoga

Yes! 

Idag blev det ett efterlängtat yogapass på Ullevi. Riktigt bra instruktör så jag ska kika närmare på när hon har pass! 

Så dagens: 1h yoga! 

Vad gör du på lunchen? 

Göteborgsvarvet 2013

Från publikplats kunde jag njuta av loppet och heja fram massor av härliga löpare som var grymma. Värme och sol gjorde inte förutsättningarna optimala men för publiken var det såklart trevligt! 

Nästa år... Då vill jag också springa. Idag ska jag köra knärehabträning och så core och stretch. Nu jäklar! 

Så länge får ni kika på bästa tjej i lördags. Heja heja! 

Hejdå startbeviset..!

Monday Swim

Japp. Idag blev det simning. Tusen meter i bra tempo. Övade också på att simma om tanter som ligger och plaskar, vilket jag tror kan förekomma under Vansbro-simmet. 

Imorgon är det tisdag och då behöver jag sannerligen träna mage och nåt mer. T.ex. Knärehab. Jättekul. Men så kan det gå när man har ont. 

Godnatt! 

Ledig dag = gym!

Efter ett litet uppehåll pga diverse andra aktiviteter (knäont, promenader och alldeles för mkt jobb) så har jag nu tagit mig till gymmet igen. Skitknät säger till mig att jag inte ska springa det där Göteborgsvarvet. Mitt huvud och resten av kroppen vill nåt helt annat. Så fort som jag orkar springa nu har jag aldrig kunnat springa. Är i min bästa form på länge. Kanske nånsin. Men samtidigt trasig. Kul. 

Är något nedslagen, men vid gott mod. Hej rehabträning. Och hej simning och cykling! Och hej till att springa korta rundor! Vilket betyder att jag kommer bli grym på att springa snabbt. Gäller att hitta det ljusa och glada och fokusera på det! 

Och så kommer jag ju kunna heja på alla tappra löpare med såväl banderoller som glada tillrop. 

Förresten, nån som vill köpa min startplats? 

Dagens: rygg och biceps samt mage och stretch. 

Söndagssport

Totalt idag: ca 12km löpning, 6 km promenad. Det är ok tycker jag.

...

Ligger visst inte i fas med uppdateringarna här. Men tro inte att jag ligger på latsidan!! Har hunnit med spinning förra fredagen, att styrketräning både ett par dagar innan och efter det passet, att springa milen och att träna mage. Igår toppade jag med ett MRL-pass på Exclusive tillsammans med A. Riktigt bra!! Kom äntligen ihåg varför det är kul att gå på pass också!! Och dessutom insåg jag att min kondition är rätt bra, trots att jag inte kunnat träna det jag vill eller springa så mycket som jag velat. Och kanske så kan mitt onda ben fatta att det ska sluta göra ont?!!? Det hade jag gillat. Veckans löpning ligger jag efter med, planerar att ta ett längre pass på söndag, men så mkt mer har det inte blivit..
Nya tag då..!

Spring försiktigt ;)
//S

Veckans distans

Det blev längdskidor som fick stå för förra veckans långpass. Körde på bra och pressade mig själv även om jag var trött och hade mjölksyra i musklerna. Konstaterar att motion är materialsport. Nu har jag pjäxor som sitter bra, och skidor som åker bra. Lite teknik på det så...! Ett år kvar till tjejvasan!!

Snöträning!

Nu är det påskledigt och för min del innebär det skidåkning. Både utförs och slättförs har jag hunnit med. Men allra först köpte jag mig längdutrustning. Snabbast i spåret!! Snart iallafall...

Tisdagsintervaller

Maxfart 13 km/h.
Bra där!!

Måndagsstyrka

Idag körde jag ett styrkepass på gymmet. Efter gårdagens löpning är jag fortfarande lycklig, men har ont i musklerna. Men bra-ont, inte ont-ont.

Så ingen löpning idag utan vara styrka med fokus rygg och biceps. De behöver och tränas!

En mil

Nu har jag tröttnat på vintern. Har haft spring i benen hela veckan men så fort jag ställt mig på löpbandet så vill jag nästan bara gråta. Så idag struntade jag i att det var minusgrader och gav mig ut. En mil blev det. Hur skönt som helst!!!
Sprang till åttan och sprang åttan och det blev en mil. Och så gick jag sista biten hem för att varva ner lite.

Stretchar ordentligt idag för att mitt ben inte ska bli värre. För ny har det gjort ont ett tag. Galet störande. Men det är vara kämpa på!!!
8 veckor kvar till varvet! Bara köra på!

Dagens:
10,04 km
58 min
Avg: 5:47 min/km

Kortrunda!

Förra veckan var det start för löpprogrammet inför göteborgsvarvet. Jag hade ont i halsen. Hela veckan. Alltid gött med bra tajming!

Nu är det dock 1000 gånger bättre och jag har full fart mot målet. Tjejklassikern såklart, men först varvet på max 2 timmar. Så! Nu är det officiellt, och bara att köra på.

Ni hejar väl på??

Dagens: 4 km intervaller

Omstart

Här kommer tjejklassikerbloggen!!

Under ett års tid ska jag tillsammans med Y genomföra tjejklassikern. Det är 141 km totalt att springa, cykla, simma och skida. Antagligen gör vi fler km än så, eftersom vi ska träna lite inför det hela också.

I juli är det start, med vansbrosimmet. Därefter blir det Lidingöloppet, Tjejvasan och sist Tjejvättern.

Häng med, nu kör vi!