Promenader i solen

Idag och igår har det varit riktiga vårdagar här i göteborg. Det har blivit mycket promenerande och inte så mycket tränat. Men hälsa handlar också om själen. Den har fått njuta hela helgen. 

Sen hann jag med lite magträning hemma ikväll. Plankan, fällkniven, 100's, sneda situps mm. 

Ja, just det! Körde ju 60 min body balance igår också ju. Har världens träningsvärk i ryggen.. 

Så. Det blev visst lite aktivitet ändå när jag tänker efter.. Bra jobbat!!! 

Två till avklarade!

Håller ju inte tempot här... Tränar mer än jag bloggar, vilket är positivt! 

Tisdagen bjöd på ett kort tempopass på löpbandet på gymmet, följt av styrka för ben och rumpa. 

S, A och L var också där och tränade så vi hjälptes åt lite. 

Idag har det blivit 60 minuter spinning. Benen är möra såhär efteråt, men det är ju exakt så det ska vara! Har monterat om klossarna på mina cykelskor, eftersom jag hört att det var bättre att ha dem lite längre bak om man är ny. Och det är jag ju, så jag testade. Vet inte om det gjorde nån skillnad. Ger det ett par försök, och ska såklart testa på riktiga cykeln också och se hur det blir där. 

Våren är på gång på riktigt nu, så jag hoppas på en runda på cykeln ute i helgen, eller nästa vecka. Pepp!!! 

Idag skiner solen och jag har varit ute och sprungit. 6 km, 40 min. Heja heja! Nu är andra löparveckan avklarad. 

Intervaller

Yes. Idag 5 km löpning med intervaller. 

En påse godis till uppladdning och återhämtning. Nu ska jag ut och äta riktig mat, och dricka ett par goa öl. 

2.2

Vecka 2 pass 2. 60 min spinning. 

Just nu har jag lagt mig i sängen och känner den där extremt sköna tröttheten i kroppen komma krypande. Jag tror jag kommer sova gott inatt. 

Jo förresten. Igår anmälde jag och y till tjejvasan 2015. Halvvasan var på en tisdag, dum dag, annars hade vi nog tagit den. 

Vecka 2.

So far so good! 

Jag fortsätter springa även denna veckan. Har just avslutat ett kort löppass på bandet efterföljt av styrka för ben, lite rehab och magträning. 

Just ny knakar det mer än vanligt i höft och ländrygg, men jag kör stretch och yoga hemma på min matta. Jag ger inte upp! Nu hoppas jag bara på att solen tittar fram lite i veckan så att det kan bli nån riktigt go löprunda ute. 

Och jo... Det verkar bli tjejvasaåkning i februari! 2015. 

Två på två dagar!

Yes. Mycket i huvudet är lika med stort behov av att rensa tankar och samla kraft. Att göra sig stark både fysiskt och mentalt. Så det jobbar jag på nu. 

Rehab i tisdags ju, och en liten löpning. I onsdags var det vilodag men i torsdags var jag ute och gick en lång runda med A. 

De två senaste dagarna, alltså igår och idag, har det varit hårdträning. 45 min activio igår. Att jag inte svimmade. Bra backträning! 

Idag 40 min lugn och fin löpning i solen. Bonus var att sis var med. hon springer inte så ofta, så tack vare henne blev det några vilopauser i solgasset. Älskar våren! Och så är jag lite kär i mina nya löpskor tror jag. 

Heja heja!

Gym igen

10 veckor till varvet. Ska jag springa? Jag tänkte iallafall ge det ett försök. Vill inget hellre än att veta att jag kan. Att kroppen faktiskt är rätt ok. 

Så idag sprang jag 20 minuter. Istället för mina minipass om 3*2 och sånt. Det känns bra, och det kändes bra under tiden också. 

Sen tränade jag ben, rumpa, höft och mage i gymmet. 

Plankan: 2*2 minuter. Plus 30sek rak planka, 30sek sidoplanka åt varje håll och 30sek rak planka igen. Det tar sig! 

Imorgon onsdag blir det vilodag pga jobb på annan ort. Torsdag försöker jag nog köra intervaller, för att cykla på lördag. Eller tvärtom. Och så en långrunda på söndag. Det låter det! Nu återstår bara att se om planeringen håller. 

Vår i luften

Äntligen cykelpremiär! 

Nya skor, som gjorde att jag nästan ramlade. Sällskap som både drog och höll bra fart och som dessutom räddade mig från att ramla. 

Dryga två mil från stan och runt Frölunda, Askim, tångudden, nya varvet och hem. Solen sken, blå himmel, blåsigt men underbart! 

Lika så bäst att jag gillar det nu, om bara tre månader ska det bli 10 mil på ett bräde.