April april!

Klart man startar en ny månad med att träna! 

Var på gymmet med min fina vän M idag. Jag körde uppvärmning på löpbandet och sen lite ben, rumpa och mage. Höften känns bättre. Jag vet ju att det handlar om att träna styrka i musklerna runt omkring, och att röra på sig. Inte så svårt egentligen :) 

Lördagens första

BodyPump 60 min. 

Personligt rekord i plankan. 3 min. 

Kl 07:26...

...och här sitter jag och äter frukost. Inget konstigt i det. Men jag har redan tränat!! Ett kortare pass med styrka för bröst och triceps samt mage. Yeah!

141 km

Hur ska det gå till? 

Min kropp är trasig. Och jag hinner knappt rehabträna. Gnäll lagom tänker jag och kör fastän kroppen inte säger ok, och fastän tiden knappt räcker till. För jag ska visst flytta mitt upp i allt. 

För två timmar sen tänkte jag att vad fasen, jag skiter i det. Om jag ändå inte kan göra det på toppen av min egen förmåga, varför göra det alls? Tjejklassikern alltså. Men just nu så tänker jag att h*vete. Är det nån gång du ska övervinna det du tror om dig själv så är det nu. För det går att köra. Kan tanterna så kan du. 

Dagens: rehab knä/ben. Triceps och lite rygg. 

Lördag och söndag: 1tim promenad i rask takt. 

Jag tror ju att jag kan bestämma mig för att bli frisk, och så blir jag det. Får se hur det går. Har säkert gjort som vanligt och kört igång för tidigt. Återkommer! 

Vad gör du på lunchen? 

Ledig dag = gym!

Efter ett litet uppehåll pga diverse andra aktiviteter (knäont, promenader och alldeles för mkt jobb) så har jag nu tagit mig till gymmet igen. Skitknät säger till mig att jag inte ska springa det där Göteborgsvarvet. Mitt huvud och resten av kroppen vill nåt helt annat. Så fort som jag orkar springa nu har jag aldrig kunnat springa. Är i min bästa form på länge. Kanske nånsin. Men samtidigt trasig. Kul. 

Är något nedslagen, men vid gott mod. Hej rehabträning. Och hej simning och cykling! Och hej till att springa korta rundor! Vilket betyder att jag kommer bli grym på att springa snabbt. Gäller att hitta det ljusa och glada och fokusera på det! 

Och så kommer jag ju kunna heja på alla tappra löpare med såväl banderoller som glada tillrop. 

Förresten, nån som vill köpa min startplats? 

Dagens: rygg och biceps samt mage och stretch. 

Måndagsstyrka

Idag körde jag ett styrkepass på gymmet. Efter gårdagens löpning är jag fortfarande lycklig, men har ont i musklerna. Men bra-ont, inte ont-ont.

Så ingen löpning idag utan vara styrka med fokus rygg och biceps. De behöver och tränas!